القولون العصبي ليس من الأمراض الخطيرة والمهددة للحياة ولكن ألام القولون مزعجة والأعراض تتباين من شخص لأخر فمن أعراض القولون الغازات والشعور بالإمتلاء والإسهال تارة والإمساك تارة أخرى وسوء الهضم والغثيان وللسيطرة على مثل هذة الأعراض المزعجة هناك (عدة نصائح مفيدة جداً لمرضى القولون العصبي) :



*تناول الفواكة والخضراوات لإحتواء الكثير منها على ألياف طبيعية.
*البعد عن التوتر العصبي والقلق مع استغلال وقت الفراغ في هوايات مفيدة محببة للمريض.
*يفضل التقليل من البقوليات مثل الحمص والعدس والفلافل والفول لأنها تكون سبباً للغازات التي تسبب اضطرابات هضمية.
*الابتعاد عن مضغ العلكة فهي تؤدي إلى ابتلاع كميات من الغازات أثناء البلع.
*سكر الحليب الموجود في الحليب صعب الهضم .
*الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية تزيد من انتفاخ البطن واضطرابات في الهضم .
*تقليل تناول القهوة والشاي.
*تجنب المأكولات الحارة والدسمة والوجبات السريعة.
*تجنب المخللات.
*تجنب المضغ السريع الطعام بطريقة سريعة وسرعة تناول الطعام.
*الامتناع التام عن الخمر و الدخان.


**علاج القولون العصبي بالأعشاب**

100 جم ورق زعتر
100 جم شمر
100 جم ينسون
100 جم كمون
100 جم نعناع
100 جم كراوية

الطريقة الأولي: طحن جميع الأعشاب وخلطها مع بعضها ووضع ملعقة واحدة في كوب ماء مغلي (مثل عمل الشاي) وتحلية المشروب ويفضل بالعسل وتناول المشروب يكون بعد الأكل و3 مرات في اليوم.

الطريقة الثانية: نأخذ ملعقة من الأعشاب ومعها كوب ماء لتسهيل ابتلاعها ويكون هذا بعد وجبة الإفطار وبعد وجبة العشاء.